الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتشوف القنوات اونلاين chat el tegaraالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mony
عضو فضى
عضو فضى
avatar

عدد الرسائل : 406
العمر : 27
كلية ايه يا باشا : التجاره
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

مُساهمةموضوع: لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته   الخميس 12 فبراير 2009, 7:24 pm

[size=18]بسم الله الرحمن الرحيم[/size]

لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته

وصفات ومشروبات مشعلة

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:


1_الحليب:-

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

2-الليمون:-

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.

3-قشر البرتقال:-

تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.

5-عصير البرتقال الطبيعي.

6-عصير اليوسفي(اليوسف أفندي)


كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمهالتي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته


أولا: الشوكولاته السوداء :-

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز :-

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين :-

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم:-

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة) :-

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء:-

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نظرة وداع
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 573
العمر : 28
الموقع : www.tegara.alafdal.net
كلية ايه يا باشا : تجارة بلا فخر
تاريخ التسجيل : 16/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته   الجمعة 13 فبراير 2009, 1:03 am




موضوع فيك جدا
وان شاء الله ال كل يستفيد منه


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.tegara.alafdal.net
Romio
مشرف
مشرف
avatar

عدد الرسائل : 1051
العمر : 27
الموقع : tegara.alafdal.net
كلية ايه يا باشا : التجارة
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته   الجمعة 13 فبراير 2009, 2:19 am

شكرا ياموني بجد موضوع جميل ومفيد وانا ساعات
كنت بصحي مكسل اقوم من علي السرير بس انتي جبتيلي الفائدة شكرا ليكي

_________________
الحب وردة ذات أشواك
كلما كانت جميلة كثرت
حولها الأشواك
عندما تنام كل العيون تظل
عين الحب وحدها ساهرة
الحب يكون أقوي عندما
يعطي أكثرؤ مما يأخد romoioyassin@yahoo.com
Gog0_2010_2@hotmail.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mony
عضو فضى
عضو فضى
avatar

عدد الرسائل : 406
العمر : 27
كلية ايه يا باشا : التجاره
تاريخ التسجيل : 04/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته   الثلاثاء 10 مارس 2009, 7:58 pm

شكرا لمرورك يانظره
وشكرا لمرورك روميو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
THE FACULTY OF COMMERCE :: ادم وحـــــوا :: المطبخ The needs of the kitchen-
انتقل الى: