الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتشوف القنوات اونلاين chat el tegaraالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صباح الخير اخبارك واخبار بطنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahmedrocky
فعال
فعال
avatar

عدد الرسائل : 28
العمر : 28
كلية ايه يا باشا : كليه تجاره
تاريخ التسجيل : 09/09/2008

مُساهمةموضوع: صباح الخير اخبارك واخبار بطنك   الأربعاء 10 سبتمبر 2008, 2:08 am

ازيكم انا حبيت اقدم موضوع منقول بس مهم



كرشي كبر جدا

رجيم للتخلص من الكرش يخفض الوزن 5- 6 كيلو جرام في 14 يوم
الإفطار موحد في جميع الأيام:
-3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
-كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
-اختاري:
- بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون أو قطعة جبن قريش يمكنك إن تنوع يعني يوم بيضة ويوم قطعة الجبن ويوم فول لإبعاد الملل.
-ربع رغيف عيش بلدي.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الأول الغداء:
-2 بيضة مسلوقة جيداً.
-طبق سبانخ مسلوقة أو طبق حساء الخضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا".
-ربع رغيف بلدي.
-شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء:
-صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
-خمس حبات جزر
-خمس ثمرات طماطم.
-ثمرة جريب فروت قبل النوم.
اليوم الثاني الغداء:
-طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
-ربع كيلو سمك مشوي.
-طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
-ربع رغيف بلدي.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الثالث الغداء:
-طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
-2 بيضة مسلوقة جيداً.
-طبق سلطة خضراء.
-ربع رغيف بلدي.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الرابع الغداء:
-صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
-شرائح طماطم.
-وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
العشاء:
-مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
-طبق سلطة خضراء.
-فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
اليوم الخامس الغداء:
-طبق سلطة فواكه.
العشاء:
-2 بيضة مسلوقة جيداً.
-شرائح طماطم.
-قطعة جبن أبيض.
-نصف رغيف عيش بلدي.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السادس الغداء:
-2 بيضة مسلوقة جيداً.
-طبق سلطة خضراء.
-ربع رغيف عيش بلدي.
العشاء:
-مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
-طبق سلطة خضراء.
-فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السابع الغداء:
-2 بيضة مسلوقة.
-طبق سبانخ أو حساء الخضار.
العشاء:
-حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
-ربع رغيف بلدي.
-ثمرة جريب فروت قبل النوم.
يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذ إجازة يوما تأكل فيه كل ما ترغب ثم تكرر النظام أسبوعين أخريين
انا عارف ان في فواكه واكلات غريبه شوي بس نحاول قدر الامكان عشان صحتنا ومنظرنا برضه

Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نظرة وداع
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 573
العمر : 27
الموقع : www.tegara.alafdal.net
كلية ايه يا باشا : تجارة بلا فخر
تاريخ التسجيل : 16/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: صباح الخير اخبارك واخبار بطنك   الأربعاء 17 سبتمبر 2008, 3:30 pm

الموضوع مفيد وهائل وانشاء الله يكون فى فائده للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.tegara.alafdal.net
الباز افندى
فعال
فعال
avatar

عدد الرسائل : 54
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: صباح الخير اخبارك واخبار بطنك   الأربعاء 10 ديسمبر 2008, 3:46 pm

موضوع جامد 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dr_Pesh
عضو برونزى
عضو  برونزى
avatar

عدد الرسائل : 303
العمر : 28
الموقع : WwW.Dr.Pesh.CoM
كلية ايه يا باشا : تجارة
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: صباح الخير اخبارك واخبار بطنك   الخميس 26 فبراير 2009, 3:53 am

الف شكر ليك على الموضوع الجميل دة وانا
ان شاء الله حعمل كدة لان انا بطلت تميرن بقالى يامة وفى زيادة وحشة اوى

_________________
ا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://WwW.tegara.alafdal.NeT
 
صباح الخير اخبارك واخبار بطنك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
THE FACULTY OF COMMERCE :: من القلب للقلب :: خلينا نحل مشاكلنا can we solv our problems-
انتقل الى: